Как Melissa Officinalis Phytosome™ улучшает качество сна без побочных эффектов

В недавнем исследовании изучалось влияние стандартизированного экстракта Melissa officinalis на качество сна. Этот экстракт, сформулированный как Phytosome™ (MOP) для повышения пероральной биодоступности его активных полифенольных компонентов, был протестирован в проспективном, двойном слепом, плацебо-контролируемом, перекрестном исследовании. Melissa officinalis, известная своим содержанием гидроксикоричных кислот, показала многообещающие свойства в экспериментальных исследованиях на предмет противотревожных и противобессонничных свойств. Считается, что эти эффекты частично обусловлены воздействием розмариновой кислоты на ГАМК-Т. Однако исследования на людях дали противоречивые результаты, возможно, из-за плохой биодоступности активных соединений. Результаты исследования выявили значительное улучшение качества сна в группе MOP. Индекс тяжести бессонницы (ISI) снизился в среднем на 2,9 балла в группе, получавшей лечение, по сравнению с плацебо (6,8 ± 4,1 против 9,7 ± 3,7, p = 0,003). Более того, продолжительность фазы медленного сна (SWS) увеличилась примерно на 15%, а фаза быстрого сна сократилась на 10%. Субъективное улучшение качества сна было отмечено 87% участников в группе MOP по сравнению с всего лишь 30% в группе плацебо. Эта разница была статистически значимой (β2(4) = 21,01, p = 0,0003). Интересно, что не было отмечено существенных изменений в уровне физической активности или тревожности. Эти результаты свидетельствуют о том, что MOP потенциально может служить естественной и безопасной альтернативой традиционным фармакологическим методам лечения бессонницы, отвечая на растущий интерес к нутрицевтикам и растительным препаратам для лечения легкой тревожности и нарушений сна.

Комментарий обозревателя SuppBase Элис Винтерс:

Исследование экстракта мелиссы лекарственной (MOP) представляет интригующие выводы в области натуральных средств для улучшения сна, но крайне важно подходить к этим результатам с проницательным взглядом. Хотя результаты кажутся многообещающими, несколько факторов требуют тщательного рассмотрения. Во-первых, формулировка MOP как Phytosome™ является примечательным достижением. Эта технология направлена на повышение биодоступности активных соединений, устраняя распространенную ошибку в растительных добавках. Однако без прямых сравнений с традиционными экстрактами мелиссы лекарственной сложно количественно оценить фактическое улучшение эффективности из-за этой системы доставки. Снижение показателей ISI и увеличение медленного сна, безусловно, являются положительными показателями. Однако снижение быстрого сна — палка о двух концах. Хотя сокращение быстрого сна иногда может облегчить симптомы депрессии, оно также имеет решающее значение для когнитивных функций, таких как консолидация памяти и эмоциональная регуляция. Долгосрочные последствия этого сокращения быстрого сна требуют дальнейшего изучения. Субъективное улучшение, о котором сообщили 87% участников, впечатляет, но его следует интерпретировать осторожно. Эффекты плацебо, как известно, сильны в исследованиях сна, и хотя плацебо-контролируемый дизайн в некоторой степени смягчает это, силу внушения нельзя полностью исключить. Также стоит отметить, что в исследовании не упоминается продолжительность эффектов или какое-либо потенциальное развитие толерантности. Многие снотворные со временем теряют эффективность, и было бы полезно узнать, сохраняет ли МОП свои преимущества при длительном использовании. Отсутствие существенных изменений в уровне тревожности несколько удивительно, учитывая репутацию Melissa officinalis как анксиолитической травы. Это может означать, что улучшение сна обусловлено прямым воздействием на архитектуру сна, а не снижением тревожности, что само по себе является интересным открытием. С точки зрения рынка MOP потенциально может занять нишу на растущем рынке натуральных снотворных. Однако его успех будет зависеть от таких факторов, как цена, простота использования и то, как он сравнивается с известными натуральными снотворными, такими как мелатонин или корень валерианы. В заключение следует сказать, что хотя это исследование представляет MOP как многообещающую натуральную альтернативу для улучшения сна, важно рассматривать эти результаты как отправную точку, а не как окончательный ответ. Дальнейшие исследования, включая долгосрочные исследования и сравнения как с фармацевтическими снотворными, так и с другими натуральными альтернативами, дадут более полное понимание места MOP в стратегиях управления сном. Потребители должны подходить к MOP с осторожным оптимизмом, рассматривая его как часть целостного подхода к гигиене сна, а не как отдельное решение.