Исследование выявило постоянную пользу экстракта новозеландской черной смородины для некоторых спортсменов
В недавнем исследовании изучалось влияние экстракта новозеландской черной смородины (NZBC) на производительность высокоинтенсивного прерывистого бега (HIIR). В этом исследовании, сосредоточенном на повторном ответе экстракта NZBC, приняли участие 16 активных мужчин и использовали строгий двойной слепой, рандомизированный, перекрестный дизайн. Протокол исследования требовал от участников пройти тест HIIR при четырех условиях: два с ежедневной дозой 600 мг экстракта NZBC (CurraNZ™, обеспечивающего 210 мг антоцианов) и два с плацебо, каждый из которых вводился в течение 7 дней. Тест HIIR состоял из этапов с шестью 19-секундными высокоинтенсивными беговыми подходами, перемежающимися 15 секундами низкоинтенсивного бега и 1-минутными периодами отдыха между этапами. Участники продолжали тест с увеличивающейся скоростью до изнеможения.
Основные результаты исследования включают:
- Не наблюдалось существенных различий между плацебо и условиями NZBC по средней частоте сердечных сокращений, потреблению кислорода или уровням лактата при истощении.
- Экстракт NZBC увеличил среднюю общую дистанцию бега на 7,9% и среднюю дистанцию высокоинтенсивного бега на 8,0% по сравнению с плацебо.
- Половина участников (8 из 16) продемонстрировали устойчивое улучшение сверх наименьшего значимого изменения как общей дистанции бега (≥173 м), так и дистанции высокоинтенсивного бега (≥111 м) при использовании экстракта NZBC.
- У этих «повторно ответивших» общая дистанция бега увеличилась на 16,7% (95% ДИ [11,0, 22,4%]), а дистанция высокоинтенсивного бега улучшилась на 16,6% (95% ДИ [11,0, 22,2%]).
- Три участника продемонстрировали улучшенные результаты бега в одном испытании, в то время как пять были признаны нереагировавшими.
Это исследование знаменует собой первое исследование повторного ответа добавки, богатой антоцианами, на производительность высокоинтенсивного бега. Результаты показывают, что экстракт NZBC может значительно улучшить производительность прерывистого высокоинтенсивного бега у постоянных респондеров. Исследователи предлагают, чтобы будущие исследования изучали различные стратегии дозирования NZBC и исследовали, можно ли достичь повторного уровня ответа, превышающего 50%. Результаты указывают на потенциальную пользу экстракта NZBC для спортсменов, участвующих в высокоинтенсивных командных видах спорта.
Комментарий обозревателя SuppBase Элис Винтерс:
Исследование влияния экстракта новозеландской черной смородины (NZBC) на эффективность высокоинтенсивного прерывистого бега (HIIR) предлагает интригующие идеи о потенциале этой добавки для спортсменов. Как комментатор продуктов для здоровья, я нахожу несколько аспектов этого исследования особенно примечательными. Во-первых, дизайн исследования заслуживает похвалы. Двойной слепой, рандомизированный, перекрестный подход со значительным периодом вымывания повышает надежность результатов. Эта методология сводит к минимуму потенциальные предвзятости и эффекты плацебо, обеспечивая прочную основу для выводов. Фокус на повторном ответе является существенной сильной стороной этого исследования. Многие исследования добавок не учитывают индивидуальную изменчивость ответа с течением времени, что может привести к вводящим в заблуждение выводам. Изучая последовательность эффектов в нескольких испытаниях, это исследование предлагает более тонкое понимание эффективности экстракта NZBC. Результаты раскрывают увлекательную дихотомию в ответах участников. Хотя общие улучшения в дистанции бега (7,9% для общего и 8,0% для высокоинтенсивного) впечатляют, самым поразительным открытием является выявление «повторно реагирующих». Эти люди, составляющие 50% исследуемой группы, показали существенное и последовательное улучшение результатов. Для этой подгруппы преимущества были еще более выраженными, с увеличением более чем на 16% как в общем, так и в высокоинтенсивном беге. Эта изменчивость ответа поднимает важные вопросы об индивидуальной физиологии и механизмах, лежащих в основе эффектов экстракта NZBC. Это говорит о том, что, хотя добавка может давать значительные преимущества, ее эффективность может быть в значительной степени индивидуализирована. Это открытие подчеркивает важность персонализированных подходов в спортивном питании и использовании добавок. Исследование, сосредоточенное на высокоинтенсивном прерывистом беге, особенно актуально для спортсменов командных видов спорта. Многие популярные виды спорта, такие как футбол, баскетбол и регби, включают в себя повторные периоды высокоинтенсивной активности, перемежаемые периодами более низкой интенсивности. Потенциал экстракта NZBC для повышения производительности в этом конкретном типе упражнений может сделать его привлекательным вариантом для спортсменов в этих видах спорта. Однако важно отметить ограничения этого исследования. Размер выборки в 16 участников, хотя и достаточен для выявления общих эффектов, относительно мал для получения окончательных выводов в масштабах всей популяции. Кроме того, исследование проводилось исключительно на участниках-мужчинах, что оставляет вопросы об эффективности добавки у спортсменок-женщин без ответа. Отсутствие существенных различий в физиологических маркерах, таких как частота сердечных сокращений, поглощение кислорода и уровень лактата при истощении, интригует. Это предполагает, что улучшение производительности может быть связано не с изменениями в этих обычно измеряемых параметрах. Это открывает возможности для будущих исследований по изучению точных механизмов, с помощью которых экстракт NZBC повышает производительность. С практической точки зрения, идентификация респондентов и нереспондентов подчеркивает необходимость индивидуального тестирования в группах спортсменов. Спортсмены и тренеры, заинтересованные в использовании экстракта NZBC, должны рассмотреть испытательный период для оценки индивидуальных реакций, прежде чем включать его в долгосрочную стратегию приема добавок. Экологические и этические последствия производства экстракта NZBC также заслуживают рассмотрения. Новая Зеландия известна своими строгими сельскохозяйственными стандартами, которые могут способствовать качеству и эффективности экстракта. Однако, как и в случае с любой добавкой, потребители должны помнить о методах получения и производства, чтобы гарантировать устойчивость и этичную практику. В заключение следует сказать, что это исследование предоставляет убедительные доказательства потенциала экстракта NZBC в повышении производительности высокоинтенсивного прерывистого бега, особенно для постоянных респондентов. Однако оно также подчеркивает сложность эффективности добавок и необходимость индивидуальных подходов в спортивном питании. Поскольку исследования в этой области продолжают развиваться, спортсменам, тренерам и диетологам следует быть в курсе последних результатов, чтобы принимать обоснованные решения об использовании добавок.
