Оценка эффективности приема добавок MTC у людей с избыточным весом и ожирением, имеющих проблемы со сном
Расстройства сна распространены и часто связаны с повышенным воспалением и более высоким риском заболеваний. Предыдущие исследования показали, что вишня сорта Монморанси (MTC) из США может улучшить качество сна, но исследований ее эффективности у людей с избыточным весом и ожирением мало. Чтобы изучить это, 34 участника с нарушениями сна и индексом массы тела (ИМТ) 32,1 ± 7,0 кг/м² были включены в рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. Участники принимали либо 500 мг капсул MTC, либо плацебо за час до сна в течение 14 дней. Данные о сне, включая общее время сна, продолжительность глубокого и быстрого сна, продолжительность дневного сна и время ночного сна, отслеживались с помощью таких устройств, как Zmachine и Fitbit Inspire 3. Субъективное качество сна и симптомы бессонницы оценивались с помощью таких инструментов, как индекс качества сна Питтсбурга, шкала качества сна и индекс тяжести бессонницы. Также измерялись маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок, ФНО-α, ИЛ-6, ИЛ-8, ИЛ-10 и ИЛ-17А. Исследование не обнаружило существенных эффектов добавки MTC на любой из этих связанных со сном или воспалением маркеров (p > 0,05). Авторы пришли к выводу, что в будущих исследованиях с участием людей с избыточным весом и ожирением могут потребоваться более высокие дозы MTC для наблюдения существенных эффектов.
Комментарий обозревателя SuppBase Элис Уинтерс
В последние годы вишня сорта Монморанси (MTC) привлекла к себе значительное внимание из-за своих потенциальных преимуществ улучшения сна, в основном из-за содержания в ней натурального мелатонина. Однако это исследование было направлено на изучение ее влияния на сон среди людей с избыточным весом и ожирением, группы, которая, как известно, испытывает более значительные нарушения качества сна. Хотя исследование затрагивало соответствующий пробел в литературе, результаты — отсутствие значительных улучшений показателей сна или маркеров воспаления — заслуживают изучения с нескольких точек зрения. 
Дизайн исследования и популяция
Это рандомизированное контролируемое перекрестное исследование следовало надежной методологии дизайна, используя как объективные (устройства для отслеживания сна), так и субъективные (анкеты) меры для оценки результатов. Включение лиц с ИМТ 32,1 ± 7,0 кг/м² гарантирует, что выборка является репрезентативной для группы с повышенным риском нарушений сна из-за метаболических или воспалительных факторов. Это был продуманный выбор, учитывая связь между ожирением, плохим сном и более высокими уровнями системного воспаления. Однако, несмотря на надежный дизайн, выделяется один критический аспект: доза MTC, используемая в исследовании. При 500 мг доза, возможно, была недостаточной для этой группы населения, особенно учитывая, что более ранние исследования добавок из терпкой вишни часто использовали более высокие дозы или комбинацию других соединений, связанных со сном (таких как магний или мелатонин). Сами авторы предполагают, что для достижения измеримых эффектов могут потребоваться более высокие дозы, и эта гипотеза требует дальнейшего изучения.
Эффективность MTC для сна
Результаты сна, включая общее время сна, REM и продолжительность глубокого сна, контролировались с помощью таких устройств, как Fitbit Inspire 3. Это широко используемые неинвазивные инструменты, но они могут иметь ограничения при точном отслеживании стадий сна, особенно у людей с нарушенным сном. Отсутствие улучшения, наблюдаемое в этих результатах сна, поднимает вопрос о том, может ли влияние MTC на сон быть более тонким или долгосрочным, чем то, что могло бы охватить это короткое 14-дневное исследование. Предыдущие исследования содержания мелатонина в MTC предполагали, что эти вишни могут быть перспективными с точки зрения задержки начала сна и общего качества сна. Тем не менее, это исследование не смогло воспроизвести эти преимущества для участников с ожирением или избыточным весом. Важно отметить, что нарушения сна в этих группах населения часто связаны со сложными факторами, такими как гормональный дисбаланс, стресс и нерегулярные циркадные ритмы, и простого увеличения потребления мелатонина может быть недостаточно для противодействия этим состояниям.
Маркеры воспаления
Измерение маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок и различные интерлейкины (IL-6, IL-8 и т. д.), добавляет важный слой к этому исследованию, поскольку было показано, что воспаление отрицательно влияет как на сон, так и на метаболическое здоровье. Однако, как и в случае с данными по сну, добавление MTC не привело к значительному снижению этих маркеров. Хотя отсутствие снижения воспаления может разочаровывать, возможно, что противовоспалительные эффекты MTC либо не так выражены, как предполагалось ранее, либо требуют более высоких дозировок для проявления.
Ограничения и направления будущих исследований
Несколько ограничений этого исследования должны быть рассмотрены в будущих испытаниях. Во-первых, относительно короткой продолжительности вмешательства могло быть недостаточно для фиксации значимых изменений качества сна или воспаления. Сон — это сложный, многофакторный процесс, улучшение которого с помощью диетических или пищевых добавок может занять время. Кроме того, более крупные размеры выборки и более высокие дозировки MTC могут предоставить более убедительные доказательства относительно потенциала добавки кислой вишни для улучшения сна и уменьшения воспаления у людей с избыточным весом и ожирением. Кроме того, исследование в первую очередь основывалось на стандартной дозе 500 мг, которая могла быть не оптимальной. Другие формулы или синергические комбинации MTC с другими соединениями, способствующими сну, могут дать лучшие результаты. Будущие исследования должны также изучить, могут ли определенные подгруппы в популяции с ожирением (например, люди с плохой гигиеной сна по сравнению с людьми с нарушениями обмена веществ) извлечь пользу из добавок MTC.
Вывод
Хотя вишня Монморанси показала некоторые перспективы в улучшении сна у населения в целом, это исследование показывает, что она может не дать значительных преимуществ для людей, борющихся с ожирением и нарушениями сна, по крайней мере, в используемой дозе. Как отмечают авторы, могут потребоваться более высокие дозы, и дальнейшие исследования должны изучить более длительные периоды вмешательства и потенциальные комбинированные терапии. До тех пор потребители должны подходить к добавкам MTC с осторожным оптимизмом, помня, что результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных обстоятельств и уровней дозировки.
