Estudo Revela Benefícios Consistentes do Extrato de Groselha Preta da Nova Zelândia para Alguns Atletas
Um estudo recente investigou os efeitos do extrato de groselha preta da Nova Zelândia (NZBC) no desempenho de corrida intermitente de alta intensidade (HIIR). Esta pesquisa, focada na resposta repetida do extrato de NZBC, envolveu 16 participantes masculinos ativos e utilizou um rigoroso design duplo-cego, randomizado e cruzado.
O protocolo do estudo exigia que os participantes completassem um teste HIIR sob quatro condições: duas com uma dose diária de 600 mg de extrato de NZBC (CurraNZ™, fornecendo 210 mg de antocianinas) e duas com um placebo, cada uma administrada durante um período de 7 dias. O teste HIIR consistia em estágios com seis períodos de corrida de alta intensidade de 19 segundos, intercalados com 15 segundos de corrida de baixa intensidade e períodos de descanso de 1 minuto entre os estágios. Os participantes continuaram o teste em velocidades crescentes até a exaustão.
As principais descobertas do estudo incluem:
- Não foram observadas diferenças significativas entre as condições de placebo e NZBC para frequência cardíaca média, consumo de oxigênio ou níveis de lactato na exaustão.
- O extrato de NZBC aumentou a distância média total de corrida em 7,9% e a distância média de corrida de alta intensidade em 8,0% em comparação com o placebo.
- Metade dos participantes (8 de 16) mostrou melhoria consistente além da menor mudança significativa tanto na distância total de corrida (≥173 m) quanto na distância de corrida de alta intensidade (≥111 m) ao usar o extrato de NZBC.
- Para esses “respondedores repetidos”, a distância total de corrida aumentou em 16,7% (IC 95% [11,0, 22,4%]), e a distância de corrida de alta intensidade melhorou em 16,6% (IC 95% [11,0, 22,2%]).
- Três participantes demonstraram desempenho de corrida aprimorado em um ensaio, enquanto cinco foram considerados não respondedores.
Este estudo marca a primeira investigação sobre a resposta repetida de um suplemento rico em antocianinas no desempenho de corrida de alta intensidade. Os resultados sugerem que o extrato de NZBC pode melhorar significativamente o desempenho de corrida intermitente de alta intensidade em respondedores consistentes.
Os pesquisadores propõem que estudos futuros devem explorar várias estratégias de dosagem para NZBC e investigar se uma taxa de resposta repetida superior a 50% pode ser alcançada. Os resultados indicam benefícios potenciais do extrato de NZBC para atletas que participam de esportes coletivos de alta intensidade.
Comentário da colunista do SuppBase Alice Winters:
O estudo sobre o impacto do extrato de groselha preta da Nova Zelândia (NZBC) no desempenho de corrida intermitente de alta intensidade (HIIR) oferece insights intrigantes sobre o potencial deste suplemento para atletas. Como comentarista de produtos de saúde, encontro vários aspectos desta pesquisa particularmente notáveis.
Primeiro, o design do estudo merece elogios. A abordagem duplo-cega, randomizada e cruzada com um período substancial de washout aumenta a confiabilidade dos resultados. Esta metodologia minimiza potenciais vieses e efeitos placebo, fornecendo uma base sólida para as descobertas.
O foco na resposta repetida é uma força significativa deste estudo. Muitos estudos de suplementos falham em considerar a variabilidade individual na resposta ao longo do tempo, o que pode levar a conclusões enganosas. Ao examinar a consistência dos efeitos em múltiplos ensaios, esta pesquisa oferece uma compreensão mais nuançada da eficácia do extrato de NZBC.
Os resultados revelam uma dicotomia fascinante nas respostas dos participantes. Enquanto as melhorias gerais na distância de corrida (7,9% para total e 8,0% para alta intensidade) são impressionantes, a descoberta mais marcante é a identificação de “respondedores repetidos”. Esses indivíduos, compreendendo 50% do grupo de estudo, mostraram melhorias substanciais e consistentes no desempenho. Para este subgrupo, os benefícios foram ainda mais pronunciados, com aumentos de mais de 16% tanto nas distâncias totais quanto nas de alta intensidade.
Esta variabilidade na resposta levanta questões importantes sobre a fisiologia individual e os mecanismos subjacentes aos efeitos do extrato de NZBC. Sugere que, embora o suplemento possa oferecer benefícios significativos, sua eficácia pode ser altamente individualizada. Esta descoberta sublinha a importância de abordagens personalizadas na nutrição esportiva e no uso de suplementos.
O foco do estudo na corrida intermitente de alta intensidade é particularmente relevante para atletas de esportes coletivos. Muitos esportes populares, como futebol, basquete e rugby, envolvem períodos repetidos de atividade de alta intensidade intercalados com períodos de menor intensidade. O potencial do extrato de NZBC para melhorar o desempenho neste tipo específico de exercício pode torná-lo uma opção atraente para atletas desses esportes.
No entanto, é crucial notar as limitações deste estudo. O tamanho da amostra de 16 participantes, embora suficiente para detectar efeitos gerais, é relativamente pequeno para tirar inferências conclusivas em toda a população. Além disso, o estudo foi conduzido exclusivamente com participantes masculinos, deixando sem resposta questões sobre a eficácia do suplemento em atletas femininas.
A falta de diferenças significativas em marcadores fisiológicos como frequência cardíaca, consumo de oxigênio e níveis de lactato na exaustão é intrigante. Sugere que as melhorias de desempenho podem não ser devidas a mudanças nestes parâmetros comumente medidos. Isso abre caminhos para pesquisas futuras explorarem os mecanismos precisos pelos quais o extrato de NZBC melhora o desempenho.
Do ponto de vista prático, a identificação de respon
