睡眠障害のある太りすぎおよび肥満の人に対する MTC サプリメントの有効性の評価
睡眠障害は一般的であり、炎症の増加や病気のリスクの上昇につながることがよくあります。これまでの研究では、米国の モンモランシー タルト チェリー (MTC) が睡眠の質を改善する可能性があることが示唆されていますが、太りすぎおよび肥満の人に対する有効性に関する研究は限られています。これを調査するために、睡眠障害があり、BMI (ボディ マス インデックス) が 32.1 ± 7.0 kg/m² の 34 人の参加者がランダム化比較クロスオーバー試験に登録されました。参加者は、14 日間、就寝の 1 時間前に 500 mg の MTC カプセルまたはプラセボを服用しました。睡眠データ（総睡眠時間、深い睡眠とレム睡眠の長さ、昼寝の長さ、夜間の睡眠時間など）は、ZmachineやFitbit Inspire 3などのデバイスを使用して追跡されました。主観的な睡眠の質と不眠症の症状は、ピッツバーグ睡眠品質指数、睡眠品質スケール、不眠症重症度指数などのツールによって評価されました。C反応性タンパク質、TNF-α、IL-6、IL-8、IL-10、IL-17Aなどの炎症マーカーも測定されました。この研究では、これらの睡眠関連マーカーまたは炎症マーカーのいずれに対しても、MTC補給による有意な効果は認められませんでした（p> 0.05）。著者らは、有意な効果を観察するためには、過体重および肥満の個人を対象とした今後の研究では、より高用量のMTCが必要になる可能性があると結論付けました。
SuppBase コラムニストの Alice Winters による解説
近年、モンモランシー タルト チェリー (MTC) は、天然のメラトニン含有量が主な要因で、睡眠を促進する可能性があるとして大きな注目を集めています。しかし、この研究は、睡眠の質が著しく低下することが知られている過体重や肥満の人の睡眠に対する効果を調査することを目的としていました。この研究は、文献の関連するギャップを取り上げましたが、睡眠指標や炎症マーカーに有意な改善が見られなかったという結果は、さまざまな角度から精査する価値があります。 
研究デザインと対象集団
このランダム化比較クロスオーバー研究は、客観的（睡眠トラッカーデバイス）と主観的（アンケート）の両方の尺度を使用して結果を評価した、堅実なデザイン手法に従っています。BMI が 32.1 ± 7.0 kg/m² の個人を含めることで、サンプルが代謝または炎症性因子による睡眠障害のリスクが高いグループを代表することが保証されます。肥満、睡眠不足、全身性炎症レベルの上昇との関連性を考えると、これは思慮深い選択でした。しかし、堅牢なデザインにもかかわらず、1 つの重要な側面が際立っています。それは、試験で使用された MTC の投与量です。タルトチェリーの補給に関する以前の研究では、より高用量、または他の睡眠関連化合物（マグネシウムやメラトニンなど）の組み合わせが使用されていることを考えると、500 mg ではこの集団には用量が不十分だった可能性があります。著者自身も、測定可能な効果を得るにはより高用量が必要であると示唆しており、この仮説についてはさらに調査が必要です。
睡眠に対する MTC の有効性
総睡眠時間、レム睡眠、深い睡眠時間などの睡眠結果は、Fitbit Inspire 3 などのデバイスを使用して監視されました。これらは広く使用されている非侵襲的なツールですが、睡眠段階を正確に追跡する際には限界があり、特に睡眠が妨げられている人の場合は限界があります。これらの睡眠結果に改善が見られなかったことから、MTC の睡眠への影響は、この 14 日間の短い試験で把握できたものよりも微妙で長期的なものである可能性があるという疑問が生じます。 MTC のメラトニン含有量に関するこれまでの研究では、これらのチェリーは入眠潜時と全体的な睡眠の質に関していくらか期待できる可能性があることが示唆されています。しかし、この試験では、肥満または太りすぎの参加者に対してこれらの利点を再現できませんでした。これらの集団の睡眠障害は、ホルモンの不均衡、ストレス、不規則な概日リズムなどの複雑な要因に関連していることが多く、メラトニン摂取量を増やすだけではこれらの状態を打ち消すのに十分ではない可能性があることに注意することが重要です。
炎症マーカー
C 反応性タンパク質やさまざまなインターロイキン (IL-6、IL-8 など) などの炎症マーカーの測定は、この研究に重要な層を追加します。炎症は睡眠と代謝の健康の両方に悪影響を与えることが示されているためです。ただし、睡眠データと同様に、MTC サプリメントはこれらのマーカーの大幅な減少をもたらしませんでした。炎症の減少が見られなかったことは残念かもしれませんが、MTC の抗炎症効果はこれまで示唆されていたほど顕著ではないか、発現するにはより高用量が必要である可能性があります。
制限と今後の研究の方向性
この研究のいくつかの制限については、今後の試験で対処する必要があります。まず、介入期間が比較的短かったため、睡眠の質や炎症の有意な変化を捉えることができなかった可能性があります。睡眠は複雑で多因子的なプロセスであり、食事やサプリメントの介入で改善するには時間がかかります。さらに、サンプル サイズが大きく、MTC の用量が高いと、タルト チェリーのサプリメントが過体重や肥満の人の睡眠を改善し、炎症を軽減する可能性について、より決定的な証拠が得られる可能性があります。さらに、この研究では主に標準の 500 mg 用量に依存していましたが、これが最適ではなかった可能性があります。他の処方、または MTC と他の睡眠促進化合物の相乗効果のある組み合わせにより、より良い結果が得られる可能性があります。今後の研究では、肥満人口内の特定のサブグループ（睡眠衛生が悪い人と代謝障害のある人など）がMTCサプリメントの恩恵を受けるかどうかも調査する必要があります。
結論
モンモランシー タルト チェリーは一般人口の睡眠改善に一定の効果があることが示されていますが、この研究では、少なくとも使用された用量では、肥満や睡眠障害に悩む人には大きなメリットがない可能性があることが示されています。著者が指摘しているように、より高い用量が必要になる可能性があり、さらなる研究ではより長い介入期間と潜在的な併用療法について調査する必要があります。それまでは、消費者は、個人の状況や投与量によって結果が異なる可能性があることを念頭に置き、慎重な楽観主義でMTC サプリメント に取り組む必要があります。
