メリッサ オフィシナリス フィトソーム™ が副作用なしで睡眠の質を高める仕組み
最近の研究では、標準化された メリッサ オフィシナリス エキスが睡眠の質に与える影響が調査されました。このエキスは、活性ポリフェノール成分の経口バイオアベイラビリティを高めるためにフィトソーム™ (MOP) として配合され、前向き二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験でテストされました。ヒドロキシケイ皮酸の含有量で知られるメリッサ オフィシナリスは、実験研究において抗不安作用と抗不眠作用が期待できることが示されています。これらの効果は、ロスマリン酸が GABA-T に及ぼす影響によるところが大きいと考えられています。しかし、ヒトを対象とした研究では、活性化合物のバイオアベイラビリティが低いためか、一貫性のない結果が得られています。研究結果では、MOP グループの睡眠の質が大幅に改善したことが明らかになりました。不眠症重症度指数 (ISI) スコアは、プラセボと比較して治療グループで平均 2.9 ポイント減少しました (6.8 ± 4.1 vs. 9.7 ± 3.7、p = 0.003)。さらに、徐波睡眠（SWS）相の持続時間が約 15% 増加し、レム睡眠相の持続時間が 10% 減少しました。主観的な睡眠の質の改善は、MOP グループの参加者の 87% から報告されましたが、プラセボ グループでは 30% にとどまりました。この差は統計的に有意でした（χ2(4) = 21.01、p = 0.0003）。興味深いことに、身体活動や不安レベルには有意な変化は見られませんでした。これらの結果は、MOP が不眠症の従来の薬物治療に代わる自然で安全な代替手段となる可能性があり、軽度の不安や睡眠障害を管理するための栄養補助食品や植物への関心の高まりに対応できることを示唆しています。
SuppBase コラムニストの Alice Winters による解説:
Melissa officinalis エキス (MOP) に関する研究では、天然の睡眠補助剤として興味深い結果が示されていますが、これらの結果には鋭い目で取り組むことが重要です。結果は有望に見えますが、いくつかの要素を慎重に検討する必要があります。まず、MOP を Phytosome™ として配合したことは注目すべき進歩です。この技術は、ハーブサプリメントによくある落とし穴に対処し、活性化合物の生物学的利用能を高めることを目的としています。しかし、従来のメリッサ オフィシナリス抽出物と直接比較しなければ、この送達システムによる実際の有効性の改善を定量化することは困難です。ISI スコアの低下と徐波睡眠の増加は確かに肯定的な指標です。しかし、REM 睡眠の減少は諸刃の剣です。REM 睡眠の減少はうつ病の症状を緩和することがありますが、記憶の定着や感情の調整などの認知機能にとっても重要です。この REM 睡眠の減少の長期的な影響については、さらに調査する必要があります。参加者の 87% が報告した主観的な改善は印象的ですが、慎重に解釈する必要があります。睡眠研究ではプラセボ効果が強いことで有名であり、プラセボ対照設計によりある程度緩和されますが、暗示の力を完全に排除することはできません。また、この研究では効果の持続期間や潜在的な耐性形成について言及されていないことも注目に値します。多くの睡眠補助薬は時間の経過とともに効力を失います。MOP が長期間使用してもその効果を維持するかどうかを知ることは価値があります。メリッサ・オフィシナリスは抗不安薬として知られていることから、不安レベルに大きな変化が見られなかったことはやや意外です。これは、睡眠の改善が不安の軽減ではなく睡眠構造への直接的な影響によるものであることを示唆している可能性があり、それ自体が興味深い発見です。市場の観点から見ると、MOP は急成長している天然睡眠補助薬市場でニッチな市場を切り開く可能性があります。ただし、その成功は、価格、使いやすさ、メラトニンやバレリアンの根などの既存の天然睡眠補助薬との比較などの要因に依存します。結論として、この研究は MOP を睡眠改善のための有望な天然代替薬として提示していますが、これらの結果を決定的な答えではなく出発点として見ることが重要です。長期的な研究や、医薬品睡眠補助薬と他の天然代替薬との比較を含むさらなる研究により、睡眠管理戦略における MOP の位置づけをより包括的に理解できるようになります。消費者は、MOP を単独のソリューションではなく、総合的な睡眠衛生アプローチの一部として考え、慎重な楽観主義で MOP に取り組む必要があります。
