Une étude révèle les avantages constants de l’extrait de cassis néo-zélandais pour certains athlètes
Une étude récente a examiné les effets de l’extrait de cassis néo-zélandais (NZBC) sur les performances de course intermittente à haute intensité (HIIR). Cette recherche, axée sur la réponse répétée de l’extrait de NZBC, a impliqué 16 participants masculins actifs et a utilisé une conception rigoureuse en double aveugle, randomisée et croisée.
Le protocole de l’étude exigeait que les participants effectuent un test HIIR dans quatre conditions : deux avec une dose quotidienne de 600 mg d’extrait de NZBC (CurraNZ™, fournissant 210 mg d’anthocyanines) et deux avec un placebo, chacun administré sur une période de 7 jours. Le test HIIR consistait en des étapes de six séquences de course à haute intensité de 19 secondes, entrecoupées de 15 secondes de course à basse intensité et de périodes de repos d’une minute entre les étapes. Les participants ont continué le test à des vitesses croissantes jusqu’à épuisement.
Les principales conclusions de l’étude comprennent :
- Aucune différence significative n’a été observée entre les conditions placebo et NZBC pour la fréquence cardiaque moyenne, la consommation d’oxygène ou les niveaux de lactate à l’épuisement.
- L’extrait de NZBC a augmenté la distance totale moyenne de course de 7,9 % et la distance moyenne de course à haute intensité de 8,0 % par rapport au placebo.
- La moitié des participants (8 sur 16) ont montré une amélioration constante au-delà du plus petit changement significatif dans la distance totale de course (≥173 m) et la distance de course à haute intensité (≥111 m) lors de l’utilisation de l’extrait de NZBC.
- Pour ces “répondeurs répétés”, la distance totale de course a augmenté de 16,7 % (IC 95 % [11,0, 22,4 %]), et la distance de course à haute intensité s’est améliorée de 16,6 % (IC 95 % [11,0, 22,2 %]).
- Trois participants ont démontré une amélioration des performances de course dans un essai, tandis que cinq ont été considérés comme non-répondeurs.
Cette étude marque la première investigation sur la réponse répétée d’un supplément riche en anthocyanines sur les performances de course à haute intensité. Les résultats suggèrent que l’extrait de NZBC peut améliorer significativement les performances de course intermittente à haute intensité chez les répondeurs constants.
Les chercheurs proposent que les futures études explorent diverses stratégies de dosage pour le NZBC et examinent si un taux de réponse répétée supérieur à 50 % peut être atteint. Les résultats indiquent des avantages potentiels de l’extrait de NZBC pour les athlètes participant à des sports d’équipe à haute intensité.
Commentaire de la chroniqueuse de SuppBase Alice Winters :
L’étude sur l’impact de l’extrait de cassis néo-zélandais (NZBC) sur les performances de course intermittente à haute intensité (HIIR) offre des aperçus intrigants sur le potentiel de ce supplément pour les athlètes. En tant que commentatrice de produits de santé, je trouve plusieurs aspects de cette recherche particulièrement remarquables.
Tout d’abord, la conception de l’étude mérite des éloges. L’approche en double aveugle, randomisée et croisée avec une période de lavage substantielle améliore la fiabilité des résultats. Cette méthodologie minimise les biais potentiels et les effets placebo, fournissant une base solide pour les conclusions.
L’accent mis sur la réponse répétée est une force significative de cette étude. De nombreuses études sur les suppléments ne tiennent pas compte de la variabilité individuelle de la réponse dans le temps, ce qui peut conduire à des conclusions trompeuses. En examinant la cohérence des effets sur plusieurs essais, cette recherche offre une compréhension plus nuancée de l’efficacité de l’extrait de NZBC.
Les résultats révèlent une dichotomie fascinante dans les réponses des participants. Bien que les améliorations globales de la distance de course (7,9 % pour le total et 8,0 % pour la haute intensité) soient impressionnantes, la découverte la plus frappante est l’identification des “répondeurs répétés”. Ces individus, représentant 50 % du groupe d’étude, ont montré des améliorations substantielles et constantes des performances. Pour ce sous-groupe, les avantages étaient encore plus prononcés, avec des augmentations de plus de 16 % dans les distances totales et de haute intensité.
Cette variabilité de réponse soulève des questions importantes sur la physiologie individuelle et les mécanismes sous-jacents aux effets de l’extrait de NZBC. Cela suggère que, bien que le supplément puisse offrir des avantages significatifs, son efficacité pourrait être hautement individualisée. Cette constatation souligne l’importance d’approches personnalisées dans la nutrition sportive et l’utilisation de suppléments.
L’accent mis par l’étude sur la course intermittente à haute intensité est particulièrement pertinent pour les athlètes de sports d’équipe. De nombreux sports populaires, tels que le football, le basketball et le rugby, impliquent des périodes répétées d’activité à haute intensité entrecoupées de périodes de moindre intensité. Le potentiel de l’extrait de NZBC pour améliorer les performances dans ce type spécifique d’exercice pourrait en faire une option attrayante pour les athlètes de ces sports.
Cependant, il est crucial de noter les limites de cette étude. La taille de l’échantillon de 16 participants, bien que suffisante pour détecter des effets globaux, est relativement petite pour tirer des inférences concluantes à l’échelle de la population. De plus, l’étude a été menée exclusivement sur des participants masculins, laissant sans réponse les questions sur l’efficacité du supplément chez les athlètes féminines.
L’absence de différences significatives dans les marqueurs physiolog
