Resultados:

Se incluyeron seis ECA con un total de 739 participantes en el metanálisis. La suplementación con zinc redujo significativamente la severidad del dolor en comparación con placebo (g de Hedges = -1,541; IC del 95%: -2,268 a -0,814; p < 0,001), lo que indica una reducción clínicamente significativa. El análisis de metarregresión mostró que las duraciones más prolongadas del tratamiento (≥8 semanas) se relacionaron con mayores reducciones del dolor (p = 0,003). Aunque las dosis más altas de zinc proporcionaron un alivio adicional del dolor, el beneficio incremental por miligramo fue mínimo (coeficiente de regresión = -0,02 por mg; p = 0,005). La incidencia de eventos adversos no difirió significativamente entre los grupos de zinc y placebo (odds ratio = 2,54; IC del 95%: 0,78 a 8,26; p = 0,122), lo que sugiere una buena tolerabilidad para la suplementación con zinc.

Conclusiones:

Se ha demostrado que la suplementación con zinc reduce eficazmente la intensidad del dolor en mujeres con dismenorrea primaria y es bien tolerada. Incluso dosis tan bajas como 7 mg/día de zinc elemental son suficientes para lograr un alivio significativo del dolor, y las duraciones de tratamiento más prolongadas (≥8 semanas) mejoran aún más la eficacia. El perfil de seguridad favorable y la facilidad de uso hacen que la suplementación con zinc sea una opción práctica y viable para el tratamiento de la dismenorrea primaria.

Comentario de la columnista de SuppBase Alice Winters:

Esta revisión sistemática y metanálisis presenta evidencia convincente de que la suplementación con zinc ofrece un enfoque no farmacológico prometedor para el manejo de la dismenorrea primaria (PD). Con su capacidad comprobada para reducir el dolor y mejorar la circulación, el zinc se destaca como una opción práctica para las mujeres que buscan alivio del malestar menstrual sin recurrir a medicamentos más fuertes. Algunos puntos clave merecen atención. Primero, el metanálisis destaca la relación dosis-respuesta, aunque con rendimientos decrecientes. El modesto aumento en el alivio del dolor con dosis más altas subraya que una mayor ingesta de zinc no amplifica exponencialmente los beneficios. Este hallazgo podría aliviar las preocupaciones sobre la suplementación excesiva y orientar a los usuarios hacia estrategias de dosificación más conservadoras, que pueden ser suficientes para lograr el alivio del dolor. Para los consumidores y los médicos por igual, esto también refuerza la idea de que comenzar con dosis más bajas (como 7 mg/día) puede ser eficaz, minimizando así el riesgo de posibles efectos adversos, aunque la falta de hallazgos significativos del estudio con respecto a los eventos adversos es tranquilizadora. Además, la duración de la suplementación juega un papel fundamental en la efectividad. El análisis reveló que los períodos de suplementación más largos (≥8 semanas) brindan un alivio del dolor más significativo, lo que enfatiza la importancia de la consistencia en la suplementación. Para los consumidores, esto podría significar un compromiso a más largo plazo con la suplementación de zinc, lo que podría ser un desafío para aquellos que buscan soluciones rápidas. Sin embargo, las implicaciones prácticas de esto son claras: para obtener resultados sostenibles, los pacientes y los proveedores de atención médica deben considerar el zinc como una estrategia de manejo a largo plazo en lugar de una solución a corto plazo. Un área potencial de preocupación para algunas personas puede ser la tolerabilidad de la suplementación de zinc. Aunque el estudio no encontró diferencias significativas en los eventos adversos entre los grupos de zinc y placebo, la aparición de efectos adversos aún estuvo presente. El malestar gastrointestinal, un efecto secundario común del zinc, es algo que se debe controlar en el uso diario, particularmente en dosis más altas. El perfil de seguridad del zinc sigue siendo favorable, pero es importante considerar la sensibilidad individual al mineral. En conclusión, la suplementación con zinc es una opción efectiva, segura y bien tolerada para aliviar el dolor de la dismenorrea primaria. Con sus beneficios clínicos demostrados y efectos secundarios mínimos, el zinc presenta una alternativa viable a las estrategias tradicionales de manejo del dolor, ofreciendo una solución prometedora para las mujeres que buscan un enfoque natural para controlar el malestar menstrual. Sin embargo, el potencial completo del tratamiento se aprovecha mejor cuando se usa de manera constante a lo largo del tiempo, prestando atención a la dosificación adecuada. Esto se alinea bien con las tendencias crecientes en la atención médica integral y preventiva, donde los suplementos nutricionales juegan un papel cada vez más importante en el manejo de enfermedades crónicas como la EP.