Studie zeigt konsistente Vorteile von neuseeländischem Schwarzjohannisbeerextrakt für einige Athleten

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat die Auswirkungen von neuseeländischem Schwarzjohannesbeer-Extrakt (NZBC) auf die Leistung bei hochintensivem intermittierendem Laufen (HIIR) untersucht. Diese Forschung, die sich auf die wiederholte Reaktion des NZBC-Extrakts konzentrierte, umfasste 16 aktive männliche Teilnehmer und verwendete ein strenges doppelblindes, randomisiertes Crossover-Design.
Das Studienprotokoll erforderte, dass die Teilnehmer einen HIIR-Test unter vier Bedingungen absolvierten: zwei mit einer täglichen Dosis von 600 mg NZBC-Extrakt (CurraNZ™, das 210 mg Anthocyanine liefert) und zwei mit einem Placebo, jeweils über einen Zeitraum von 7 Tagen verabreicht. Der HIIR-Test bestand aus Phasen mit sechs 19-sekündigen hochintensiven Laufeinheiten, unterbrochen von 15 Sekunden niedrigintensivem Laufen und 1-minütigen Ruhepausen zwischen den Phasen. Die Teilnehmer setzten den Test bei steigenden Geschwindigkeiten bis zur Erschöpfung fort.

Zu den wichtigsten Ergebnissen der Studie gehören:

1. Es wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen Placebo- und NZBC-Bedingungen für die mittlere Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme oder Laktatwerte bei Erschöpfung beobachtet.
2. Der NZBC-Extrakt erhöhte die mittlere Gesamtlaufstrecke um 7,9% und die mittlere hochintensive Laufstrecke um 8,0% im Vergleich zum Placebo.
3. Die Hälfte der Teilnehmer (8 von 16) zeigte bei Verwendung des NZBC-Extrakts eine konsistente Verbesserung über die kleinste lohnenswerte Veränderung hinaus, sowohl bei der Gesamtlaufstrecke (≥173 m) als auch bei der hochintensiven Laufstrecke (≥111 m).
4. Für diese “wiederholten Responder” erhöhte sich die Gesamtlaufstrecke um 16,7% (95% KI [11,0, 22,4%]), und die hochintensive Laufstrecke verbesserte sich um 16,6% (95% KI [11,0, 22,2%]).
5. Drei Teilnehmer zeigten in einem Versuch eine verbesserte Laufleistung, während fünf als Nicht-Responder eingestuft wurden.

Diese Studie markiert die erste Untersuchung der wiederholten Reaktion eines anthocyaninreichen Nahrungsergänzungsmittels auf die Leistung bei hochintensivem Laufen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass NZBC-Extrakt die intermittierende hochintensive Laufleistung bei konsistenten Respondern signifikant verbessern kann.

Die Forscher schlagen vor, dass zukünftige Studien verschiedene Dosierungsstrategien für NZBC untersuchen und erforschen sollten, ob eine wiederholte Ansprechrate von über 50% erreicht werden kann. Die Ergebnisse weisen auf potenzielle Vorteile des NZBC-Extrakts für Athleten hin, die an hochintensiven Mannschaftssportarten teilnehmen.

Kommentar der SuppBase-Kolumnistin Alice Winters:

Die Studie über die Auswirkungen des neuseeländischen Schwarzjohannesbeer-Extrakts (NZBC) auf die Leistung bei hochintensivem intermittierendem Laufen (HIIR) bietet faszinierende Einblicke in das Potenzial dieses Nahrungsergänzungsmittels für Athleten. Als Kommentatorin für Gesundheitsprodukte finde ich mehrere Aspekte dieser Forschung besonders bemerkenswert.

Zunächst verdient das Studiendesign Lob. Der doppelblinde, randomisierte Crossover-Ansatz mit einer erheblichen Auswaschphase erhöht die Zuverlässigkeit der Ergebnisse. Diese Methodik minimiert potenzielle Verzerrungen und Placebo-Effekte und bietet eine solide Grundlage für die Erkenntnisse.

Der Fokus auf die wiederholte Reaktion ist eine bedeutende Stärke dieser Studie. Viele Nahrungsergänzungsmittelstudien berücksichtigen nicht die individuelle Variabilität der Reaktion im Laufe der Zeit, was zu irreführenden Schlussfolgerungen führen kann. Durch die Untersuchung der Konsistenz der Effekte über mehrere Versuche hinweg bietet diese Forschung ein nuancierteres Verständnis der Wirksamkeit des NZBC-Extrakts.

Die Ergebnisse offenbaren eine faszinierende Dichotomie in den Reaktionen der Teilnehmer. Während die Gesamtverbesserungen der Laufstrecke (7,9% für die Gesamtstrecke und 8,0% für die hochintensive Strecke) beeindruckend sind, ist die auffälligste Entdeckung die Identifizierung von “wiederholten Respondern”. Diese Personen, die 50% der Studiengruppe ausmachten, zeigten substanzielle und konsistente Leistungsverbesserungen. Für diese Untergruppe waren die Vorteile noch ausgeprägter, mit Steigerungen von über 16% sowohl bei der Gesamt- als auch bei der hochintensiven Laufstrecke.

Diese Variabilität in der Reaktion wirft wichtige Fragen zur individuellen Physiologie und den Mechanismen auf, die den Wirkungen des NZBC-Extrakts zugrunde liegen. Es deutet darauf hin, dass das Nahrungsergänzungsmittel zwar signifikante Vorteile bieten kann, seine Wirksamkeit aber möglicherweise hochgradig individualisiert ist. Diese Erkenntnis unterstreicht die Bedeutung personalisierter